發展休閑鄉村離不開民宿

　　在華東師範大學旅游學系教授樓嘉軍看來，當前逢甲住宿不管是鄉村農家樂還是台中住宿許多水鄉、古鎮的發展中，都碰到問題，例如規劃、布局、活動項目同質化，一些景點和店鋪假、大、空的問題較嚴重。 “總結下來就是我們還處在粗放型發展階段，和周邊地區有品質的鄉村休閑和民宿相比差距很大。”樓嘉軍說，隨著我國旅游業的發展和成熟，旅游消費將逐漸從“觀光”向“休閑”過度。屆時，兼具秀美風景和文化內涵的民宿將迎來更大的發展機遇。

　　樓嘉軍指出，從這次黃金周期間，上海市民出游方向可以看出，戶外公園、綠地和鄉村、古鎮仍是市民休閑的主要目的地。而且這樣的消費具有重復性，也就是說，如果得到認可，市民在周末時仍會重復前往消費。現在許多鄉村和古鎮急需要做的是，如何挖掘自身文化內涵並很好的傳承，打造特色民俗風味，體現個性。“這就需要整合各界力量，進行合理引導和充分挖潛。 ”樓嘉軍說。



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特色民宿受年輕人熱捧

　　這個黃金周，相比知名景點的爆棚和混亂，特色民台中住宿宿顯得火熱而有序，而選擇民宿的絕大多數是年輕人。陳統奎創辦的“花梨之家”民宿這個黃金周也創下客滿的新紀錄，七八間通鋪和單間共住下20多位都市客，他們中有在校大學生、都市白領還有來自韓國的藝術家。

　　“中秋節那天，來自大城市的兩個家庭和我們一起下地鋤芋頭，然後一起動手燒了一桌芋頭菜。 ”陳統奎說，民宿最大的特色就在於充滿“人情味”。據陳統奎介紹，“花梨之家”除了他們兄弟兩人外，其他提供服務的都是公益組織的志願者，不會聘請職業化的外來人員。 “我們這裡有點半自助性質，吃飯的話要自己下地摘菜、然後自己動手烹煮，志願者只會提供協助。 ”陳統奎笑著說，如果是來享受別人伺候的旅游者，不會選擇這樣的民宿。

　　民宿的另一大特色就是搭建了溝通外來旅游者和當地人的橋梁，旅游者可以根據時節體驗農事，夏天摘水果、拔草，冬天摘佛手瓜、栽種金針花等。對有一技之長的旅游者而言，還可以發揮自己特長，為當地的孩子或者老人提供幫助，比如教孩子英語、唱歌等。

　　從農村考入大學，畢業後在大城市扎根，然後攢錢買房，娶妻生子，這是許多年輕人的發展路徑。當時仍在上海上班的陳統奎日子過得不錯，他原本也會重復這樣的生活。但2009年的一次台灣行改變了陳統奎的志向，台灣鄉村的特色民宿和生態旅游讓他大開眼界，也燃起了他改造鄉村的熱情。

　　創辦民宿之初，陳統奎並未打算放棄在大都市的工作和生活，民宿的日常管理都交給了弟弟。然而，隨著越來越多的人認可他的理念，陳統奎最終下定決心，在國慶前夕辭職回鄉。

　　“在許多景點，宰客的情況逢甲住宿頻發，而游客亂扔垃圾的現像也很普遍。 ”陳統奎認為，過度商業化是這些旅游不良現像的根源，而他的民宿提倡的是一種生活方式，倡導旅游者和當地人良性互動。


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鼓浪嶼家庭旅館能否學烏鎮民宿

　　家庭旅館給前來的游客帶來了很大的妖怪村便利和實惠，由此也催生了巨大的經濟利益，但其中也產生了很多的混亂現像。所以，為了確保申遺的成功，一刀切的禁令是很簡單的。可這樣不但會觸及到很多的民資利益，而且也可能讓鼓浪嶼失去一些已有的特色。

　　那麼如何才能平衡兼顧好島嶼的整體利益、島上居民的經濟利益以及廣大游客的利益？筆者認為不妨參考一下烏鎮民宿的經營模式。

　　首先，可以考慮借鑒烏鎮的統一、規範的受理接待流程。“烏鎮民宿”是以一個形像出現在游客面前，而非有些民宿的“各自為政”。入住前，首先要去的就是民宿總台，之後的費用支付、退房結賬等完全集結於民宿總台，費用方面幾乎全然不與入住的民宿發生直接的關系。各家客棧只要安心做好服務工作即可。如此一妖怪村民宿來推動了所有民宿的全面一致發展，在商業利益的分配方面達到了一種平衡和默契。

　　其次，鼓浪嶼的家庭旅館應該要有統一、規範的硬件設施。烏鎮民宿的衛浴配套設施充分體現了規範化和統一化，所有民宿的妖怪村住宿肥皂、牙具、梳子都有統一的“烏鎮民宿”標志的紙包裝，裡面所有的牙刷、杯子甚至針線包等都是完全相同的，給人一種清潔可靠、安全放心的感覺。

　　再次是需要建立統一、規範的餐飲服務。烏鎮民宿每家客棧的餐廳牆上都會貼上一張統一制式的菜單，統一的菜單、統一的價格，讓游客一目了然。這樣既保障了食品衛生方面的安全，又讓游客能夠在任何一家的民宿中品嘗特色美食。

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莫干山民宿八成是上海客

　　這個長假，在上海以西約1妖怪村住宿80公裡處，浙江德清縣莫干山上的兩棟農家小屋成了不少上海人的後花園。這家名為“西坡29”的民宿隱匿於莫干山竹林深處，群山環抱竹海濤濤，因是農家小屋改建而成，因此農家的老磚、原木悉數留存。

　　“這裡80%的客人來自上海，其中不少還是回頭客。 ”民宿的管理者曾先生說，客人幾乎都是自己駕車而來，其中又以舉家出游的居多。曾先生說，民宿只提供WIFI信號，沒有電視機，也沒有其他娛樂設施，客人喜歡的就是這裡的寧靜和清新，可以一家人散散步或者在慵懶的下午看看書。據悉，“西坡29”原本是主人改建後准備給自己和朋友度假時用的，結果陰差陽錯做成了民宿。

　　在整個莫干山，類妖怪村民宿似的民宿還有很多。因為民宿幾乎都是由農家小樓改建而成，一棟樓往往只有五六間房，因此這些民宿的價格並不便宜，普通標間在600－700元，到了周末和節假日還會有200元至500元的上浮。一些裝修豪華的房間甚至要兩、三千元一晚，已經超過妖怪村許多五星級酒店的價格。盡管如此，每逢周末或假日，這些民宿生意依然火爆，平時滿房率也有近5成。


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住民宿 享寶島生活

　　所謂台灣民宿，指的是當地人開的家庭旅館。一般是兩三層妖怪村民宿的小樓，帶小院子，干淨清新，布置別致，一磚一瓦都足見主人的個性與用心。如果說台北高雄那些五星級飯店是盛宴，那麼這些民宿就是私房小菜。

　　台灣民宿興起於上世紀八九十年代，一路走過了10多個年頭，約摸經歷了三個階段：第一階段就像我們熟知的農家樂，粗糙、草根而原始，是農民妖怪村住宿自發開放並形成的一條生財之路。第二階段的民宿主人，是一些在城市裡打拼了大半輩子、資產小有積累的退休人士，他們中有不少是教師，有些是公務員、設計師或是裡的中層管理人員。從城市再次回到年輕時懷揣著夢想離開的地方，重新構築另一個夢想。和第一階段的民宿主人相比，他們的民宿增加了文化內涵和設計感。第三階段的民宿主人，則是些年輕的社會精英，在許多人向往城市生活的時候，他們卻一反常態地以新農民的身份過起了田園牧歌的生活，大陸現在開始流行起來的民宿有點類似於第三階段。

　　保守估計，台灣的民宿大大小小超過五千家，它們的特色也多種多樣，有農園民宿、海濱民宿、傳統建築民宿、原住民部落民宿等等花樣繁多。別看規模小，卻不等於價格便宜，因為台灣民宿可不是普通的“農家樂”，除了干淨舒適設施俱全的基本條件，每一家都有自己獨特的個性元素或主題，可謂精致不凡。有的以風味美食為特色，向客人提供妖怪村諸如牧場直供鮮奶、自制果醬、手工豆腐等時令自制的特色食品；有的以景觀為特色，或毗鄰沙灘面朝大海，或居於鄉野，看草原花海，觀星星覓螢火蟲，還有以hello kitty等卡通形像或是巴釐島風情等為主題的現代時髦風格的民宿，受到很多年輕游客的青睞。

　　一般台灣民宿都有一個大客廳，一個大大的餐桌、幾個舒服的沙發，家的感覺一下子就帶出來了。早晨有主人微笑著招呼你吃他們准備的自制早餐，晚上睡不著還可以與主人或其他住客聊聊風土人情所見所聞。民宿之所以吸引人，關鍵在於 “分享”，分享主人的生活哲學及悠閑生活方式。與親友三五成群地到寶島微旅行，也正是為著這種私密的“分享”，不僅分享在寶島的所見所聞，也是共同分享一段記憶。


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婚禮儀式要情景交融

傳統的酒店婚禮往往有一套每個人都熟知的程序：新人入場婚禮音樂、父母發言、證婚儀式、喝交杯酒等等。這樣千篇一律的婚禮留給賓客的印像，往往除了吃喝，還是吃喝。

近幾年，在傳統婚禮的模式上，又增加了PPT演示、現場抽獎、來賓表演等新節目，有些婚禮甚至還請來了專業的雜技、魔術和歌舞表演，一場酒席辦得就像熱鬧的聯歡晚會一樣。

但是，人們不禁要問，繁瑣而熱鬧的婚禮是否會稀釋它的本意———見證一段愛情和分享一份喜悅？

為此，越來越多的新人開始“改革”自己的婚禮，他們設計了一些充滿新意的婚禮儀式，為儀式注入了“文化含量”。 “那些傳統婚禮的套路、流程和儀式讓來賓們很受罪，我自己多年來參加過許多婚禮，深知其中的無奈。所以，我們這次下決心要讓自己的婚禮樂團婚禮‘瘦身’。”新郎何先生是一位IT從業人員，他和新娘重新設計了婚禮的儀式，所有流程在一小時內全部搞定。“我們去掉了切蛋糕、倒香檳、點蠟燭等儀式，不請司儀，由自己來主持，所有的環節都用視頻串聯。 ”在婚禮現場，最讓人動情的是，大屏幕上出現的8位新郎新娘的至親好友，他們聲情並茂地講述了自己和新人之間的故事，而每一個人都在最後說了這樣一句話：“我為你們見證。”這場自導自婚禮音樂演的婚禮收到了很好婚禮樂團的現場效果。

其實，一場婚禮不能為形式而形式，發自內心、情景交融的儀式才能真正渲染氣氛。

婚禮中細節的雕琢將會體現出你的獨特品味

隨著時代的進補以及生活水平婚禮樂團的提升，婚禮已經不再僅僅局限於過年的時候！5月、10月黃金周，婚禮的儀式越來越繁復、敬酒時增加越來越多的余興節目等等，婚禮樂團然而這樣熱鬧的婚禮之後留給來賓們的印像就是“千篇一律”索然無味。那麼如何在婚禮中表達出自己獨特的風格與品味，並且能夠留給來賓們深刻的印像呢？

婚禮主題要富有內涵

為什麼要承辦婚禮？這個簡單的問題，卻是大多數人從來也沒有想過的。

在過去，一對新人要承辦婚禮，首先考慮的是給父母一個交代，其次是為了通知親朋好友，第三是為自己的愛情作婚禮音樂一個見證。而現在，年輕人首先考慮的是如何用特殊的方式紀念自己的愛情，如何讓婚禮從表面的熱鬧走向一種富有內涵的儀式。 於是，婚禮的“文化含量”成為衡量一場婚禮是否給人留下深刻印像的關鍵

如今，新人對婚禮的關注已不僅僅局限於新娘的婚紗、婚宴的檔次等等，而是更在乎自己的婚禮是否具有意味深長的主題。婚禮的主題要有新意，有紀念意義，這樣才能讓賓客在觥籌交錯之後留下值得回味的記憶。

新郎陳先生和新娘許小姐就親手策劃了一場令人難忘的特色婚禮。陳先生的名字中有一個“海”字，許小姐的名字中有一個“琴”字，於是他們將自己的婚禮主題定為“愛琴海”。同時，他們還為自己的婚禮選擇了兩個人共同偏愛的色彩———藍色。藍色的背景布幔，簽到台上的海螺貝殼裝飾物，星星點點的藍色蠟燭，為婚禮音樂婚宴酒店現場營造出一種浪漫的夢幻氣息。

婚禮主題推薦

1、環保婚禮 近年來開始在國外婚禮音樂風行的環保婚禮，對提高人們的環保意識起著不容忽視的推動作婚禮樂團用。環保婚禮沒有婚車，沒有請柬，沒有鮮花、氣球和彩帶，甚至連賓客簽到簿也沒有，這些當然都是出於保護環境的目的。最特別的是，每一位賓客來到現場，都會被要求對著攝像機向新人說幾句祝福的話，原來這叫做“影音簽名”。這樣的“簽名”方式不需要紙張，既環保又熱鬧，還可以保存下來作紀念。

2、傳統中式婚禮 既然是中式傳統婚禮，老祖宗傳下來的風俗禮儀自然是少不了的。比如舉行拜高堂、拜婚禮樂團來賓、夫妻對拜的“三拜儀式”，然後新郎在司儀“稱心如意”的口令下，用秤杆挑下新娘的紅蓋頭婚禮音樂，新人還要喝下系了紅繩的交杯酒，以示“心連心，長長久久”。 與常見的在酒店裡舉行的婚禮不同，中式傳統婚禮一般選擇在古色古香的場所進行，比如西湖的畫舫上。婚禮現場，琴師撫古琴相伴，主持人在一旁對中式傳統婚禮的禮儀及文化內涵進行詳細的介紹，也讓來賓們不禁大開眼界。

3、時尚婚禮 時尚婚禮包括潛水婚禮、熱氣球婚禮等。在深藍的海底，兩位新人像魚兒般自由自在地游動，讓可愛的大海龜和五彩斑斕的魚兒成為婚禮的見證，這就是一場浪漫海底婚禮的定格畫面。熱氣球婚禮則是新娘和新郎在親朋好友的聲聲祝福中，乘坐熱氣球緩緩升空。在百米高空，在藍天白雲的見證下，男女主角甜蜜擁吻，並從高空灑下像征愛情的玫瑰花瓣，從而成就了一場比翼齊飛的婚禮旅程。

拍攝婚紗照 提前做准備

對於大多數新人來說，拍婚紗照還婚禮樂團是“大姑娘上轎頭一次”。走訪了本市一些婚紗攝影機構，業內人士王喆表示，拍婚紗照很有講究，在憧憬唯美拍攝效果的同時，要提前做好一些准備。

　　早做功課

　　新人最好利用空閑時間，提早多瀏覽一些婚紗照的拍攝風格及自己喜歡的外景地和適合自己的造型。要多留心察看攝影機構，尋找適合自己拍攝風格喜好的機構。多查詢相關的介紹及評價，不要被攝影機構的虛假宣傳所迷惑。

　　良好溝通

　　拍照前要提前試穿服裝，與造型師溝通，避免拍攝當天因准備唐突、來不及選擇等造成的不愉快。拍攝過程中，新人也要與攝影師不斷溝通，提出自己的想法和建議。

　　皮膚護理

　　拍攝之前，可以去美容院做一次密集保養，也可以在家做“急救補水”，即連續一周每天做補水面膜。這對改善膚質有一定幫助，可提高拍攝當天的上妝效果。拍攝當天素顏前往，帶上日常使用的潤膚霜和隔離霜，在上妝前按照化妝師的要求使用。有條件的話也可以去做一下手部護理。一些皮膚敏感的新人，在化妝之婚禮音樂前要及時向化妝師說明，以便根據需要調整化妝品的使用。

　　個人形像

　　拍攝前不必特意去做特殊的頭發護理和造型。洗頭發最好在頭天晚上進行，這樣更利於造型師做發型。建議提前10天左右修剪頭發，拍攝當天看起來才會比較自然。准新娘要提前清除腋毛，修剪指甲，准新郎要刮干淨胡子。對於視力不佳的新人，如需佩戴隱形眼鏡，初次佩戴要至少提前一周開始適應，避免拍照時眼睛不適或無神。

　　服裝挑選

　　挑選婚紗禮服是拍攝前准備工作中最重要的環節。准新娘要仔細挑選婚紗的式樣，注意室內外兩套白紗應有所區別，以體現出不同風格為宜。仔細反復試穿，這樣才能看到效果。挑選時以新人自己的喜好為主，堅信自己的審美。婚禮樂團依照選好的禮服，准新郎提前咨詢造型師應准備哪些顏色的襯衫、領帶，並最好自帶一雙黑色皮鞋，挑舒適好走的穿。

　　配飾道具

　　新人可自帶情侶T恤，因為每一個套系基本都有一個情侶組照。為了讓拍攝效果更加自然，也可以准備一些實用性道具，比如手捧花、彩色氣球、情侶眼鏡、棒棒糖、五彩風車等。適合的道具可以為構圖帶來新鮮的婚禮音樂元素和畫面豐富的效果。

　　心理准備

　　每對新人都希望婚紗照唯美、真實而自然。如果新人在拍照前過於緊張，無論攝影師的技術有多棒，也無法控制新人臉上不自然的表情和緊張的情緒。在真正開拍之前，一定要讓自己盡量放松。

機械過濾設備的原理和特點剖析

　　機械過濾器中采用了一種或多種的過濾介質過濾設備，在一定的壓力作用下使污水通過介質，清除其中不必要的雜質，而其中填充的濾料一般為石英砂、無煙煤、錳砂等，可以根據實際的生產情況進行選擇。
　　
　　機械過濾器對於污水中的懸浮物、有機物、顆粒、微生物以及部分的重金屬離子有很好的清除效果，它的優勢之處主要有以下幾點：
　　
　　1、設脫水機備的過濾精度高，對於顆粒直徑大於5μm的懸浮物的清除率能夠達到90--95%，出水的濁度也低於一般的砂濾器，而且還具有可調整性；
　　
　　2、過濾的速度快，這款設備的濾速一般能夠達到20--60m/h，是砂濾器的3倍，但是其占地面積遠遠小於砂濾器；
　　
　　3、納污量大，設備的納污量大於20Kg/m3，是一般設備的4倍以上；
　　
　　4、反衝洗的耗水量低，僅僅為產水量的0。50--1%；
　　
　　5、設備的適用範圍廣，進水的濁度從15Ftu-200Ftu不等，出水的濁度均小於3Ftu，並且還能進行不斷的擴展；
　　
　　6、對於反洗的要求不是很高，在通常情況下都可以采用原水反洗的方法；
　　
　　7、通常情況下不需要排放初濾水，使用十分簡單；
　　
　　8、反洗的效果好，設備中的各個濾層拉伸空間比較大，因此清洗的效果更好；
　　
　　9、具有穩定的化學性能，使用壽命長；
　　
　　10、由於設備需要的反洗水量小，並且適用的範圍很廣，因此可以使用原水泵通過閥門進行調配，簡單方便。

洗滌機械脫水機的使用和注意事項說明

　　1．使用方法
　　(1)使用前，首先檢查脫水機機械各部件是否完好。

　　(2)將洗滌物均勻地放置在內轉籠筒中。

　　(3)啟動電動機，使內轉籠逐漸加快轉速。按織物的種類，一般5—10分鐘即可完成脫干。

　　(4)按“停止”按鈕，使電動機斷電。脫水機經自然減速一段時間後，操縱剎車手柄，進行間斷性剎車操作，實現內轉籠停轉。

　　(5)機械停穩後，即可取出織物。

　　2．使用注意事項
　　 (1)吸水性強弱不同的織物要分開脫水。

　　(2)新安裝的脫水機或新接的電線，必須確保電動機轉動方向正確。

　　(3)因織物放置嚴重不勻導致強烈振動時，應立即關閉電源開關，重新將織物放置均勻後再脫水。
過濾設備
　　(4)織物的放置量不要過載。尤其是在脫干非衣物類的其他物品時特別要注意。

　　(5)機械運轉時，不可將手伸入脫水機的內轉籠區。

紫錐花

　　紫錐花又名 松果菊，紫錐菊。它在美國是很受歡迎的紫錐花藥用草本植物，也是最暢銷的保健食品之一。其含有烷酰胺、多糖類、糖蛋白等有效成分，但其結構到目前尚未完全被研究出來。此外，根據最近的研究報告顯示，多糖類跟免疫力有關，促進白介素的生長。

　　最近的研究中陸續發現紫錐花有抗菌作用，能抗細菌、抗 私密處困擾病毒與抗炎症等，可知紫錐花對尿道感染症、疼痛、浮腫、鼻粘膜干燥及過敏等症狀都有幫助。在德國，紫錐花是合法醫藥品，除能預防感冒及流行 性感冒外，對頭痛、喉嚨痛、鼻炎、支氣管炎及緩和咳嗽及發燒、預防腸內感染、改善免疫功能低下等多種藥理效果也受到重視。

　　紫錐花是原產於北美的菊科植物，美國的原土著居民將它利用在治療牙痛、喉嚨痛、感冒及傳染病上。到19世紀末，歐洲也開始盛行栽培，之後以德國為中心，積極研究紫錐花的功效，一直延續到今天。 紫錐花在歐洲已是很普遍的醫藥品，主要功能是：增強免疫能力，對抗細菌或病毒，可治療香港腳、萊姆病、酵母菌感染、喉頭等；可以有效對抗一般感冒、上呼吸道慢性感染、下泌尿道慢性感染；可愈合傷生理期保養口；治療慢性潰瘍，特別是在感冒初期使用的話效果會更好。

更年期症狀需要吃激素嗎？

　　更年期症狀主要表現為血管舒縮功能障礙（潮熱、出汗）、精神神更年期症狀經症狀（憂郁、焦慮、多疑、失眠、心悸、頭痛等），軀體症狀（眩暈、乏力、骨關節肌肉痛、皮膚蟻爬感等）、泌尿生殖道萎縮（尿頻急、尿失禁，陰道干燥、性交困難、性欲下降），以及有體重增加及體脂分布改變（中心性肥胖）等。絕經若干年後女性缺血性心血管疾病、骨質疏松症骨折、老年性痴呆的發生率明顯升高。

　　進入更年期首先可進行以下一些非藥物手段的調整：

　　調整心態。更年期不是病，只是一個生理過程，所以更年期女性首要做好的是調整心態，接受自己已經到了更年期的事實，消除無謂的恐懼與憂慮。做好和家人的溝通，使家人了解更年期女性可能出現的症狀，讓他們知道自己不是無理取鬧，更不是“精神病”，取得家人的諒解及支持，共同應對，樂觀、順利地度過這一時期。另外，培養廣泛興趣，陶冶情操；提高對社會環境和自然環境的適應能力，也有助於減輕更年期帶來的不適。

　　適當運動。這樣可增加食欲，加強消化功能，促進思維運動，有效預防和治療精神緊張、失眠、煩躁及憂郁等症狀。長期從事有氧運動是絕經後骨質疏松最積極的療法。定期運動可以降低總的死亡率以及減少由心血管病引起的死亡。國際絕經協會（IMS）最新推薦：最佳的鍛煉方式是每周至少3次，每次至少30分鐘，強度達中等。

　　禁煙和限酒。婦女吸煙可伴發過早絕經，易發生壓力性尿失禁，認知功能減退及骨質疏松症等症狀，多量飲酒可損害肝、腦等其它私密處困擾髒器，增加高血壓發病率及增大體重指數，影響認知功能，增加骨折危險。

　　合理營養和平衡膳食。這是延緩衰老、預防慢性非傳染性疾病以及減少並發症的主要措施。更年期婦女膳食宜：食物多樣、谷類為主、油脂適量、粗細搭配、多吃新鮮蔬菜和水果、清淡少鹽或少糖飲食、飢飽適當，三餐合理。

　　如果經上述非藥物調理仍有不適症狀，必要時可服用適量鎮靜藥物、維生素、中醫中藥進行調節。激素補充治療是一種醫學治療手段，是緩解更年期症狀首選和最重要的治療方法。大量的臨床研究證實，從絕經過渡期和絕經早期開始激素補充治療（HRT）可改善絕經症狀、提高生活質量、降低心血管疾病風險，骨折風險、結直腸癌及糖尿病風險，降低總死亡率。

　　激素替代治療有其適應證，也有禁忌證。接受治療與否，應由病人與醫生共同決定，堅持個體化治療方案。只要合理掌握適應症、禁忌證，低劑量、個體化，盡量從絕經早期開始用藥，多學科協作管理，注意隨訪及監護，更年期婦女可以從激素補充治療中獲得最大益處，並使風險降至最低。

　　提醒廣大女性，更年期是女性一生中一個特殊的階段，當懷疑自己到了更年期，而上述症狀影響生理期保養了生活質量時，請及時咨詢婦科醫生，醫生會根據你的症狀嚴重程度及更年紅石榴汁期評估量表，來評定你否需要治療。

喝石榴汁治療口腔潰瘍

　　口腔潰瘍幾乎是人人都遇到過，雖然不是什麼大問題，紅石榴汁但是很折磨人。吃也吃不好，睡也睡不好，就連說話也不想開口，這種痛苦想必你也體驗過不是一兩次了吧。口腔潰瘍的發病因素非常多，最常見的就是精神緊張再加上吃的食物或藥物引起的激素水平改變使維生素缺乏而造成口腔潰瘍，也就是我們常說的著急上火。口腔潰瘍容易私密處困擾復發，有的人一著急上火就出現口腔潰瘍。剛開始可以用藥物治療，比如用西瓜霜，但慢慢發現時間久了，次數多了西瓜霜也失效了，以前生理期保養塗上一天就好了，現在一個星期都不見好。這是什麼原因呢?其實這就是醫學與科學的奇妙之處，西藥是直接殺死了病菌，但同時也會殺死一部分有益細胞，久而久之身體的有益細胞慢慢減少，自身抵抗能力下降。這就是為什麼藥物越用量越大，效果越來越差。

　　大家都知道了口腔潰瘍更年期症狀是因為缺乏維生素，而石榴中含有豐富的維生素，經過大紫錐花量的研究實驗發現與口腔潰瘍缺乏的維生素非常吻合。而在中醫上講，石榴有消炎殺菌、收斂的作用。

食用方法

　　石榴果肉連籽搗爛，用開水浸泡，待涼後取水含漱，1日數次，可治口舌生瘡和口腔潰瘍。

做法

1、將石榴掰開，取出果肉

2、將石榴帶籽一起搗碎，搗出汁來

3、倒入少量開水衝泡(石榴果肉沒多少汁水，用開水衝泡增量同時還可以更好的激發出有效成分)

4、把渣子過濾出去，用汁水漱口或含在嘴裡幾分鐘後咽下去

經期不注意保養易落下病根

　　劇烈運動和重體力勞動。月經期間精力、體力、抗病力都有所降生理期保養低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

　　貪食生冷。這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

　　吃得太鹹。月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以私密處困擾保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇紅石榴汁，誘發頭痛、水腫等。

　　飲咖啡、濃茶。很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些症狀加重。

　　過量飲更年期症狀酒。醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

　　活血化淤類藥物。有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血症會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。

　　緊身衣褲。會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，甚至發炎。

　　游泳和盆浴。月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若游泳和盆浴很容易使污水進入子宮內腔導致炎症。

如何進行陰部護理

那麼如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性私密處困擾，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。

1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可每天都衝洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重復用，可以買一個陰道衝洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件每天洗澡一次者，隨洗澡時清洗生理期保養一下紅石榴汁外陰即可，不必另洗。

2、有性生活者，每次性生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房，或用好避孕套。

3。經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。更年期症狀平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

4、內衣內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的鋪蓋順序，不要把內衣內褲放在腳頭。

5、平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要通風。

6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

最後總結一下：按照科學的護理方法，陰道是不可以天天衝洗的。如果有條件可以天天用流水，也可以是溫水衝一下外陰，但要記著用流水衝洗外陰部，而不是陰道。